Kõige populaarsemad uue aasta lubadused ja kuidas neid täita

Pere talvel looduses

Kõige populaarsemad uue aasta lubadused ja kuidas neid täita

Siin me oleme - 2019. aasta on juba paar nädalat kestnud! Millised uue aasta lubadused oled oma perele paika pannud?

ComRes viis Suurbritannias läbi küsitluse 2014 täiskasvanu seas ning küsitluse tulemuste kohaselt on kõige populaarsemad uue aasta lubadused järgnevad:

  • 1. Kaalust allavõtmine (33%)
  • 2. Trenni tegemine (38%)
  • 3. Tervislikum toitumine (32%)
  • 4. Tervisesse aktiivsemalt suhtumine (15%)
  • 5. Uue oskuse või hobi õppimine (15%)
  • 6. Enda heaolule tähelepanu pööramine (12%)
  • 7. Pere ja sõpradega koos ajaveetmine (12%)
  • 8. Alkoholitarbimise vähendamine (12%)

Hoolimata headest kavatsustest

Ülaltoodud nimekiri pole kuigi üllatav või mis? Hoolimata meie headest kavatsustest on ühe US News artikli sõnul 80% uue aasta lubadustest murtud veebruari teiseks nädalaks.

Niisiis, kuidas kulgevad sinu pere uue aasta lubadused?

Miks inimesed oma lubadusi murravad

Peamine põhjus, miks inimesed murravad oma uue aasta lubadusi, on asjaolu, et eesmärk polnud konkreetne ning seega oli raske sellele keskenduda ja seda saavutada.

Ilma konkreetsete sammudeta ja konkreetse plaanita on eesmärgid just nagu soovid. Kui me ei ole oma eesmärkide suhtes konkreetsed, anname tõenäoliselt alla kohe, kui jõuame esimese takistuseni.

Muuda lubadus konkreetseks, mõõdetavaks ja saavutatavaks

Kui sul on selge eesmärk, tead, mille poole sihtida. Seetõttu peavad eesmärgid olema konkreetsed. Kui sa oled oma eesmärgi paika pannud konkreetselt, saad keskenduda selle saavutamisele. Kui tead täpselt, mille suunas sihtida, oled ka motiveeritud.

Oluline on ka oma eesmärkide mõõtmine. Lisaks konkreetsusele peavad eesmärgid olema mõõdetavad. Kui su eesmärgid on niivõrd konkreetsed, et neid saab mõõta, on su eesmärgid saavutatavad. Kuigi su eesmärgid peavad sind elus edasi tõukama ja esitama väljakutseid ning panema sind rohkem pingutama, on samal ajal tähtis, et need oleksid saavutatavad, mitte lihtsalt tühjad unelmad.

Konkreetsed näited

Lisaks ülaltoodud uue aasta lubaduste nimekirjale toome alljärgnevalt välja ka näited selle kohta, kuidas oma lubadused konkreetsemaks muuta:

  • 1. Kaalu kaotamine - “Ma tahan kaaluda 65 kg.”
  • 2. Trenni tegemine - “Ma teen 5 korda nädalas ühe tunni pikkuse trenni.”
  • 3. Tervislikum toitumine - “Ma liitun kaalujälgijate programmiga."
  • 4. Aktiivsem suhtumine tervisesse - “Ma teen tervislikud lõunasöögid ja võtan need tööle iga päev kaasa, selle asemel, et väljast süüa osta.”
  • 5. Uue oskuse või hobi õppimine - “Ma lähen keelekursustele ja kulutan iga päev 1 tunni õhtul selleks, et oma oskuseid arendada.”
  • 6. Enda heaolule keskendumine - “Ma mediteerin viis korda nädalas hommikuti.”
  • 7. Pere ja sõpradega koos ajaveetmine - “Ma helistan vanematele kaks korda nädalas ja kohtun ühe sõbraga iga nädal ühe korra.”
  • 8. Alkoholitarbimise vähendamine - “Ma tarbin alkoholi üksnes nädalavahetusel.”

Ole konkreetsem

Seda kõike silmas pidades mõtle sellele, milliseid uue aasta lubadusi saad sina ja sinu pere teha. Pea meeles, et sinu eesmärgid peavad olema konkreetsed, mõõdetavad ja saavutatavad.

Siin on mõned näited:

  • “Ma tahan veeta toredalt aega üheskoos oma lastega ning loen oma lastele neljal õhtul nädalas 30 minutit raamatut.”
  • “Perekonnana on oluline, et teeksime asju koos. Seega külastame ühel korral kuus muuseumit või lähme kinno.”
  • “On oluline, et mina ja mu partner veedaksime aega kahekesi koos. Teeme igal teisel reedel väikese kohtinguõhtu ja kutsume lapsehoidja.”
  • “Ma tahan, et mu pere toituks tervislikumalt ning seega teen ise süüa vähemalt kuuel õhtul nädalas.”

Hangi pisut abi

Paljude inimeste jaoks on ka rahaliste vahendite olemasolu tähtis faktor, mis aitab olla motiveeritud ja saavutada oma eesmärke.

Olgu tegemist kodu uuendamisega või igapäevase kulutuse katmisega, Ferratum Money pakub lühiajalisi laene inimestele, kellel on vaja lisaraha selleks, et oma eesmärkideni jõuda.

Palju edu uue aasta lubaduste täitmisel!

 Hinnake Meid! Palun hinnake vestlust, et saaksime pakkuda paremat teenindust. +